viernes, 28 de junio de 2013

Pocas R y muchas S


El doctor Juan Hitzig es autor del libro "Cincuenta y tantos, Cuerpo y Mente en forma aunque el tiempo siga pasando". En la página de Gerontología de la Universidad Maimónides (Buenos Aires, Argentina) se lee:

No hay duda de que el ser humano vive cada vez más. ¿Cómo hacer para que esta longevidad no sea una acumulación de dolencias y enfermedades, sino una etapa vital, plena de experiencias y desarrollo personal?Las ideas centrales de este libro se basan en investigaciones que demuestran que alrededor de los cincuenta años se encuentra el Punto de Inflexión Biológica que define en qué forma envejeceremos. Profesor de la Universidad Maimónides y reconocido gerontólogo dedicado a estudiar las causas de la longevidad saludable, el Dr. Hitzig sostiene con humor que:

"El cerebro es un músculo fácil de engañar: Si sonríes, cree que estás contento y te hace sentir mejor".

Explica que el pensamiento es un evento energético que transcurre en una realidad intangible pero que rápidamente se transforma en emoción (del griego emotion, movimiento), un movimiento de neuroquímica y hormonas que cuando es negativo hace colapsar a  nuestro organismo físico en forma de malestar, enfermedades o incluso de muerte. Con los años, el Dr. Hitzig ha desarrollado un alfabeto emocional que conviene memorizar:

Las conductas con R: Resentimiento, Rabia, Reproche, Rencor, Rechazo, Resistencia, Represión... son generadoras de cortisol, una potente hormona del estrés, cuya presencia prolongada en sangre es letal para las células arteriales ya que aumenta el riesgo de adquirir enfermedades cerebro-cardio-vasculares. 

Las conductas R generan actitudes D: Depresión,. Desánimo, Desesperación, Desolación... 

En cambio, las conductas con S: Serenidad, Silencio, Sabidruría, Sueño, Sexo, Sonrisa, Sociabilidad, Seducción... son motorizadoras de serotonina, una hormona generadora de tranquilidad  que mejora la calidad de vida, aleja la enfermedad y retarda la aceleración del envejecimiento celular.

Las conductas S general actitudes A: Ánimo, Aprecio, Amor, Amistad, Acercamiento...

Así nos enteramos de que lo que siempre se llamó "hacerse mala sangre" no es más que un exceso de cortisol y una falta de serotinina en la sangre. 

Alguna reflexiones más del Dr. Hitzig:

Presta atención a tus pensamientos pues se harán palabras.
Presta atención a tus palabras pues se harán actitudes.
Presta atención a tus actitudes porque se harán conductas.
Presta atención a tus conductas porque se harán carácter.
Presta atención a tu carácter porque se hará biología.

Hace muchos años, Rabindranath  Tagore decía: "Si tiene remedio, ¿de qué te quejas. Si no tiene remedio, ¿de qué te quejas?".  Podría servirnos para dejar las quejas y los pensamientos negativos de lado y buscar en cada situación el aspecto positivo, ya que hasta la peor de ellas lo tiene. De esa forma nos inundaría la serotonina con todas sus eses, la sonrisa se nos grabaría en las mejillas y todo ello nos ayudaría a vivir mejor ese montón de años que la ciencia nos ha agregado. Porque el Dr. Hitzig ha comprobado con sus investigaciones que quienes envejecen bien son las personas Activas, Sociables y Sonrientes; no las rezongonas, malhumoradas y avinagradas, que nadie quiere tener cerca.

Finalmente, todo es cuestión de actitud.

1 comentarios:

Eladio dijo...

Genial!! Me apunto a las conductas S, que generan actitudes A!!! Me ha gustado mucho...

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